秋季10种养生食物让女性更漂亮更年轻更健康

2019-8-24 来源:互联网 阅读次数:
  导读:    河南健康网讯:又到了一年中的秋季。秋季到来,雨水较少,空气干燥,不少适应能力差的人容易出现口干舌燥,皮肤干裂,目赤牙痛等症状,因此这也即是我们通常所说的“秋燥”。因此要改善这些状况,还应从饮食调理开始,那么在这里河南健康网小编特意向大家推...

   河南健康网讯:又到了一年中的秋季。秋季到来,雨水较少,空气干燥,不少适应能力差的人容易出现口干舌燥,皮肤干裂,目赤牙痛等症状,因此这也即是我们通常所说的“秋燥”。因此要改善这些状况,还应从饮食调理开始,那么在这里河南健康网小编特意向大家推荐秋季10种养生食物,尤其女性朋友更应该注意了,因为这10种养生食物可以让你更漂亮更年轻更健康!

  那么这10种秋季养生食物都是什么呢?分别具有哪些养生功效?让我们一一揭晓答案。

  一、梨——润燥消风醒酒解毒

  梨具有润燥消风,醒酒解毒等功效。尤其在秋季气候干燥之时,人们常感到皮肤瘙痒,口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可以有效缓解秋燥,有益身体健康,这点大家要注意。

  二、大枣——宁心安神益智健脑

  大枣具有宁心安神益神健脑功效。另外大枣还具有增强食欲,除腥祛味,抗过敏,提高人体免疫力的作用,同时大枣还可以防治高血压,骨质疏松,以及贫血等症状,所以大枣被誉为秋季最好的补养佳品。

  三、香蕉——促进肠胃蠕动清热润肺

  香蕉是淀粉质丰富的有益水果,尤其从中医学的角度分析,香蕉味甘性寒,而且还具有较高的药用价值,甚至促进肠胃蠕动,清热润肺等功效。因此秋季身体燥热者,大家不妨可以一日食用一根香蕉。

  四、银耳——增强机体免疫力延年益寿

  银耳是一味滋补良药,并且还是很好的减肥产品。另外银耳具有强精,补肾,润肠,益胃,补气,和血,强心,壮身,提神,美容,延年益寿等功效,所以这点大家要注意。

  五、百合——养阴润肺清心安神

  百合通常味甘,性微寒,归心,肺经,具有养阴润肺,清心安神,润肺解渴,止咳止血,开胃安神等功效,所以那些阴虚久咳,惊悸,失眠,多梦,精神恍惚等症状患者应注意食用百合。

  六、菊花——祛燥润喉生津明目

  菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,尤其对于感冒,头痛等患者都有一定的辅助治疗作用,因此秋季适当饮用菊花茶,可以有效祛火润肺。

  七、花生——润肺化痰止血清咽

  花生可以扶正补虚,和胃健脾,润肺化痰,调气利水,止血清咽,增强记忆,另外花生还可以防治动脉硬化,高血压,以及冠心病等病症,因此秋季适量吃花生还是很有好处的。

  八、板栗——补脾健胃补肾强筋

  板栗素来就有百果之王的美称,因为板栗既可以补脾健胃,又能补肾强筋,还具有活血止血的作用,所以深秋时节,每天吃几颗板栗,不仅有利于补养元气,而且还具有强壮肾精作用。

  九、莲藕——补益气血增强人体免疫力

  莲藕营养价值很高,并且富含铁,钙等微量元素,另外莲藕还含有丰富的植物蛋白质,维生素,以及淀粉等物质,因此秋季天干物燥,吃些莲藕还可以起到养阴清热,润燥止渴,补益气血,增强人体免疫力等功效呢。

  十、芋头——调节酸碱平衡美容养颜乌黑头发

  芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜,乌黑头发的作用,同时芋头还可以用来防治胃酸过多症,增进食欲,帮助消化功效,这点大家要注意了。

本文来自网络,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

下一篇:没有了!